|
Все уходит очень медленно. ежедневное кардио на элипсе по 40 мин + умеренные силовые с малым весом не дают нужный результат. Заменю интервальным бегом.
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
911 kcal
|
Gord: 17,65g | Prot: 85,49g | Carbs: 106,13g.
Café da Manhã: Яблоко Голден, Кофе с Молоком, Корица, Изюм, Домик в деревне Творог 0%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Помидоры Черри, Редис, Худеем За Неделю Суп Овсяный Молочный, Навага, Ярмарка Нут Вареный. Jantar: Окей Груша Конференс, Изюм, Творог 0%. Lanches/Outros: Скумбрия Запеченная, Окей Груша Конференс, От Мартина Семечки Соленые Белые. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Джомолунгма
|