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Semoga lancar dan badan gue kebentuk lagi hehehehe aamiin
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81 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 62,99g | Prot: 90,47g | Carbs: 180,62g.
Café da Manhã: Energen Oat Milk Banana. Almoço: Ikan Lele, Ikan, Nasi Merah. Jantar: Daun Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Alpukat, Tahu Isi, Wall's Ice Cream Sandwich. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 1 hora, Assistir TV - 46 minutos, Motociclistas - 15 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora e 11 minutos, Dirigir - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 58 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Dippo Alam
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