Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 57,99g | Prot: 121,35g | Carbs: 167,39g.
Café da Manhã: Киндер Шоколад, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, SPAR Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Черника (Несладкая, Замороженная), Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Хлопья 6 Злаков, Царь Геркулес. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Макфа Гречка, Оливковое Масло. Jantar: Арахис, SPAR Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Первый Вкус Творог 0%. Lanches/Outros: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1556 kcal
|
Exercício:
20 min cardio + abs (19) - 15 minutos, ХиЧ Chisel Balans - 35 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|