|
Перед КД и в сами КД с организмом происходит что-то неладное - всё время хочется ЖРАТЬ! Вчера и позавчера ела, как не в себя, но ходила счастливаяяя))) Сегодня, думала, снова будет такой день, но я взяла волю в кулак и пошла в зал на кардио) У меня будто открылось второе дыхание, и я пробежала 10 километров - сама от себя не ожидала, что так могу) Правда, теперь на всю левую стопу мозоль, но это издержки производства, пластырь выручит в трудную минуту)
Всем хороших отвесов и терпения! Девчонки и мальчишки, не сдавайтесь! Ведь чем больше и качественнее вы поработаете над собой сегодня, тем лучше вы станете завтра)
|
1571 kcal
|
Gord: 34,02g | Prot: 70,42g | Carbs: 251,79g.
Café da Manhã: Мёд, Банан, Каждый День Геркулес, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром. Almoço: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Пискаревский Йогурт с Черникой, Гороховый Суп с Копчёностями 07.04.16, Гречка Отварная. Jantar: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Мёд, Ромашкино Творог 2%, Ого Отруби Ржаные, Магнит Яблоко, Пять Плюсов Курица в Кисло-Сладком Соусе с Рисом. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Esteira - 27 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|