Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Gord: 61,18g | Prot: 113,76g | Carbs: 167,30g.
Café da Manhã: Первый Вкус Масло Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Царь Хлопья 6 Злаков, SPAR Арахисовая Паста, Давлеканово Творог Обезжиренный, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан. Almoço: Давлеканово Творог Обезжиренный, SPAR Арахисовая Паста, Царь Каша 4 Злака, Яичный Белок, Ritter Sport Ванильный Рогалик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%. mais...
|
|
1551 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Hammer Total Body - 40 minutos, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|