Jornal de luxuryy, 08 abr 16

Yo tengo una pequeña adicción con el pan jaja lo llevo en la sangre mi padre es panaderoo! :D 

ESO ES PEOR QUE LO MIO JEJEJE SALUDOS  

Jajaja, el mio pesa 110 kilos y diario se ensarta de a 3 panes, creo que eso me ayuda un poco a no querer comer pan. xD 

Pues yo desayuno uno y a veces hasta 2 panes con leche, pero mi estrategia es diferente a la de los demas. Yo prefiero comer bien, sin restricciones, pero reducir de 200 a 300 cal. diarias. Mi estrategia es ir perdiendo peso de manera lenta pero constante y en lo que va del año ya he perdido 4 kilos asi que considero que voy bien. Salu2. 

De verdad ? Difícil ? Creo que más difícil PREPARAR la comida para toda tu familia y luego VER cómo ellos comen todo rico y tú o esperas tu hora de comida o comes lo que debes de comer .  

Si me permites darte un consejo. La mejor manera de ir a una tienda de alimentos es ir recién comido. No se te antojará nada te lo aseguro.  

es lo peor de la vida, pero creo que es peor cuando en el refrigerador no queda nada de los alimentos permitidos pero la alacena esta llena de tentaciones. ni modo pero hay que ser responsables y entender que uno se metió en el problema y uno se tiene que salir con autodeterminación. es una guerra que se gana batalla a batalla 

dante creeme que siempre voy comida al super pero ese dia iba con mucha hambre  

mexchef!! deacuerdo contigo!! esto es una gueraa y legroove, la verdad yo me iria mas lento si tuviera poco peso pero la vdd aun me faltan 30kg!! 

Luxuryy es genial la dieta low carb; después de ver tu calendario de dieta te platico solo una cosa, "Para perder grasa es inevitable un déficit calórico, pero la forma de lograrlo importa. Simplemente recortar calorías y esperar pacientemente a lograr tu objetivo rara vez funciona. Un estado catabólico permanente acaba jugando en tu contra: Ralentización del metabolismo y aumento del apetito. Degradación muscular. Impacto negativo en hormonas sexuales, especialmente en la mujer. Aumento de cortisol, contribuyendo a la acumulación de grasa abdominal". Por lo que es bueno que tengas más días altos en CH (de los buenos). Slaudos 

HOLA MANUEL GRACIAS POR TUS COMENTARIOS, ENTONCES TU CREES QUE DEBA DE ELEVAR LOS CARBOS Y DESPUES SEGUIR Y ASI?  

Hay diversas formas de ciclar CH, lo podrías hacer 5 días bajo dos días alto (chance el fin de semana) solo recuerda que la calidad del CH es importante, entre más "real" mejor, es decir nada procesado, empacada, enlatado etc... te recomiendo el sitio "fitnessrevolucionario", en su buscador teclea "ciclar carbohidratos" esta lleno de información muuy interesante. Saludos :)