Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Gord: 14,54g | Prot: 87,88g | Carbs: 147,29g.
Café da Manhã: El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo, Kiwi. Almoço: Pan Integral, Setas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Pechuga de Pavo. Lanches/Outros: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Reina Gelatina sin Azúcar, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Palcarsa Cecina, Hacendado Leche Desnatada, superSol Atun Claro Natural, Manzana. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Escalada - 45 minutos, step maquina - 10 minutos, Spinning - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|