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aujourd'hui surprise totale,
j'ai réussi 3 series de 12 puis 10 et enfin 8 répétitions aux développé inclinés haltère pour les pectoraux ..
Habituellement je travail à 20kg par main et la j'ai travailler mes 3 series à 26KG et J'AI REUSSI..
je suis donc arrivé au poids maximum des haltères de ma salle et je suis très fier de cette performance que je ne pensais pas atteindre avant cet été voir même septembre ..
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1392 kcal
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Gord: 19,91g | Prot: 170,98g | Carbs: 127,58g.
Café da Manhã: Gingembre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Oeuf, Myprotein Instant Oats, Blanc d'Oeuf Cuit, Biotech USA Iso Whey Zéro. Almoço: Haricots Verts, Carrefour Pâtes Complètes, Escalope de Poulet, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Pommes Granny-Smith, Biotech USA Iso Whey Zéro. Lanches/Outros: Haribo Fraises Tagada, Biotech USA Iso Whey Zéro. mais...
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 Comentários
Super Kevin ! tu es une personne persévérante tu ne pouvais que réussir ;) Allez on continu sur la lancé biz
05 abr 16 por membro: betchrist
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Génial Kévin! Bravo à toi :)
05 abr 16 por membro: LyneJe
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Je m'incline "Monsieur", 3 séries de 12 et 10 + 8 répétitions avec haltères de à 26kg contre 4 séries de 20 abdos à la machine à poids guidé à 25 kg, y a pas photo c'est pas comparable je ne suis qu'une fillette moi...
06 abr 16 por membro: ccvalerie
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Ccvalerie sache que tu n'as pas à "t'inclinée" ce n'est pas la performance qui doit être prise en compte c'est la volonté qu'on met pour réussir ses objectifs.. Et peu importe quelle "perf" tu feras, ton implications mérite d'être soulignée aussi..
06 abr 16 por membro: Kevin skAiivy
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Merci Kevin tu es gentil.
07 abr 16 por membro: ccvalerie
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