Jornal de Campidoctor, 05 abr 16

I'm now starting my body transformation.
Personal goal: take pictures every month to measure visual progress.
Starting with: 97kg
Goal: 85kg.

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2341 kcal

Gord: 81,24g | Prot: 124,68g | Carbs: 293,10g.   Café da Manhã: 100% Juice Cranberry, Apples. Almoço: Lizano Salsa, Mayonnaise, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Beef. Jantar: Beef Steak, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast, Vegetable Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Mangos, Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled). mais...

3353 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...