|
Кто уXYячил ноги за 35 минут – тот я.
Довольно забавно, когда тренировка такая короткая. Никогда этого не испытывала. Особенно странно, когда все в зале такие пашут, пашут, а ты опачки и всё. Но при этом чувство, что на кардио идешь отдохнуть.
На всякий случай расскажу о своем образе жизни, чтобы было понятно, когда я общаюсь с семьей и всё остальное.
Мой муж с нового года работает из дома, а я уже несколько лет фрилансер. Еще с нами живет моя половозрелая дочь, она как раз ездит в офис каждый день на работу. Плюс ходит гулять, к бойфренду и пр, так что с ней мы видимся меньше всего. Все втроём (о боже) мы ходим в качалку ))))) Правда, семья моя ходит 3 раза в неделю. В остальном ведем довольно уединенный образ жизни. А когда сидишь дома вдвоем с человеком, пусть даже с самым подходящим и любимым, это как на космическом корабле. Даже в радость куда-нибудь смотаться в одиночку. Муж еще и бегает со мной, но не каждый раз. Вот, сегодня я сходила одна на тренировку, потом домой, переоделась, и пошли вдвоем на пробежку. Так что, при таком умеренном образе жизни ежедневные тренировки мне очень даже в кассу, иначе я сижу целыми днями в комнате за компом и страдаю. Нет, всякие увлечения у меня есть. Но они мизантропичные и интровертные. И не предполагают физической активности, ну, кроме фортепиано, но и то, это тоже сидение на стуле. Стрессов у меня минимум, одни пиздострадания. Есть когда отдохнуть и вообще, стабильность и размеренность.
|
1597 kcal
|
Gord: 48,01g | Prot: 147,05g | Carbs: 147,82g.
Café da Manhã: Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Сахар, Едим Дома Ассорти Фруктовое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lanches/Outros: Monin Сироп Лесной Орех, Alpro Soya For Professionals, SAN 100% Pure Titanium Whey, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Зеленое Яблоко, SAN 100% Pure Titanium Whey, SAN Premium Fish Fats Gold. mais...
|
|
2316 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|