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Buenas compañeros de fatigas....Necesito desahogar...la dieta la estoy llevando perfectamente peeeero el miércoles me voy de " excursión" a Bilbao con unas amigas y el viernes me voy a pesar a la nutricionista....y ya estoy nerviosa.Vamos a ir en plan de pinchos y no quiero ser yo la aguafiestas que jorobe el plan...pero me da miedo pasarme y que por culpa de levantar la mano el miércoles que el viernes la báscula me diga que no he bajado de peso ( o lo que es peor. que lo haya subido) Esto de los eventos sociales es chungo..pero es que tengo que tener algo de vida..además si fuésemos en plan carta o menú con pedir algo un poco más sano no tendría tanto cargo de conciencia...pero tapa aqui tapa allí...y a cortos...porque si voy de coca cola zero en coca cola zero acabo bebiendo tres litros a lo tonto!Digo yo que no habrá pinchos light eh....jo pues ya estoy rayadísima para el resto de la semana.
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1008 kcal
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Gord: 20,55g | Prot: 85,66g | Carbs: 119,28g.
Café da Manhã: Fresas, El Caserío Lonchas Queso Light, Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, Campofrío Jamón York, Café con Leche Semi Descremada, Kiwi. Almoço: Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Activia Yogur Fibras Muesli 0%. Jantar: Activia Yogur Fibras Muesli 0%, Judías Verdes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Clara de Huevo, Huevo. Lanches/Outros: Café con Leche, Fresas, Plátano. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Abdominal - 12 minutos, Agachamento (GAP) - 12 minutos, HIIT - 15 minutos, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pues te diría que por un día no pasa nada no? Y si te sientes muy mal si que puedes hacer una cosa: comer la cantidad adecuada. Osea que aunque vayas de pinchos, tampoco que te salgan por las orejas. Y dentro de la variedad de pinchos pues supongo que habrá para escoger. Elije que tenga más proteina que grasa por ejemplo. Y que no lleven pan por no ingerir tantos hidratos. Aunque ya te digo... que por un día no tienes porque amargarte! ¿Si te murieras pasado mañana hubiera merecido la pena amargarse por esto? habrá cosas importantes por los que rayarse;) Ale a disfrutarlo!
04 abr 16 por membro: Constancia 2014
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Yo estuve en agosto, buenísimos los pinchos. No hace falta ponerse morado,muy hay las tildas y las ventrescas de bonito que no engordan nada!.mpasalo bien!!!!,
04 abr 16 por membro: COLOMETA68
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Creo que para eso está tu cabeza, para educar tu cuerpo y no hace falta que no tomes tapas pero cuando creas que es suficiente para. Ánimo.
04 abr 16 por membro: lucia1415
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Porque te comas un par de pintxos no te va a pasar nada, pero no comas cuando no tengas hambre.
04 abr 16 por membro: JorisM3
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Mucho animo no pasa nada por irse de pinchos. Dentro del descontrol que puede ser para la dieta te recomiendo que tires por pinchos que tengan mas proteína (jamon, huevo, atun etc...). Olvidate de transportes y a andar que ya veras así no sube la bascula a la vuelta
ánimos!!!!
04 abr 16 por membro: pixindi86
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Amiga siempre en cuando hagas ejercicio haci bajas esas calorías q comas pero no abuses:)
04 abr 16 por membro: erikaviar
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Gracias x los consejos! Intentaré controlarme...q además ya sabéis como es la presión social de " por un día no pasa nada " y lo difícil q es resistirse...sobretodo para mi una vez q empiezo lo qme cuesta parar...estoy hasta nerviosa x como afrontar la situación, pero es lo q toca...
04 abr 16 por membro: crodri985
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