|
hmmmm...cuku baik...celana dah mulai pada longgar...tapi masih ada satu celana jeans fav yg ngepres
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 51,44g | Prot: 121,44g | Carbs: 295,21g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Telur Rebus, Pisang, Jagung dengan Mentega. Almoço: Sup Ayam, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Tempe, Paha Ayam, Sup Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Pisang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Semangka. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Abdominal - 5 minutos, Pular Corda - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arjuno
|