|
Заметила, что сидя на правильном питании улучшился гормональный фон, исчезли прыщи , лицо чистое и свежее. Сегодня начинаю ещё делать курс массажа.
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
925 kcal
|
Gord: 26,30g | Prot: 48,90g | Carbs: 128,60g.
Almoço: Перловка Отварная. Jantar: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белоречье Масса Творожная 4,5%, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lanches/Outros: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Massagem - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Это точно... Тоже с переходом на пп увидела изменения)
30 mar 16 por membro: daxadashka
|
И еще физкультуру добавить к правильному питанию, это вообще бомба))
30 mar 16 por membro: sybear
|
тоже заметила, 2 недели на пп + тренировки через день = легкость, свежесть и будто уверенности в себе прибавилось)
30 mar 16 por membro: Viart
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatianabond
|