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Comecei a academia em 14/03: três vezes por semana. Acho que meu corpo tomou um choque.
Será que preciso aumentar a quantidade de calorias? Estava mirando em 1750... Mas estou vendo o meu peso despencando esta semana.
Não tinha uma perda tão rápida desde o primeiro mês... Não quero perder peso rápido demais: pelancas e coisa talz. Ao mesmo tempo me sinto meio na reta final. Nem sei se ainda quero descer além do 85kg. Sugestões? Melhor subir a quantidade de calorias ou mantenho no mesmo nivel?
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1681 kcal
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Gord: 71,28g | Prot: 102,65g | Carbs: 176,28g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero. Almoço: Abobrinha, Berinjela Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta. Jantar: Vigor Iogurte Grego Zero, Nestlé Kit Kat, Molho de Soja (Shoyu), Qualitá Alho Frito Picado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Trio Super Protein Choco Cream, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Halls Mini Melancia sem Açúcar. mais...
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 Comentários
Hummmmmm...Que coisa boa, hein??? No inicio o corpo leva um susto mesmo....kkkkkk... Não tenho conhecimento específico para te ajudar... Mas fico feliz por já estar percebendo os resultados da academia... Muito bom, não é mesmo??? Ótimo feriadão pra você!
24 mar 16 por membro: Pimentinha2
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Histórico de Peso de DanielZi
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