Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 56,73g | Prot: 111,94g | Carbs: 180,56g.
Café da Manhã: Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Овсянка, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Almoço: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Куриная Грудка Отварная, Перловка. Jantar: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Chisel Agility - 35 minutos, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|