Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
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75,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2172 kcal
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Gord: 97,06g | Prot: 149,25g | Carbs: 179,19g.
Café da Manhã: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce Cozida, Café. Almoço: Tabule, Azeite de Oliva, Agrião, Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Probiótica 3 Whey Protein. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pane Vita Pao de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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