Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 57,28g | Prot: 121,51g | Carbs: 180,04g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Almoço: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Ярмарка Булгур. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1612 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Total Body Hammer - 43 minutos, 20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|