Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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104 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 35,36g | Prot: 149,47g | Carbs: 169,39g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Almoço: Yörsan Ayran, Ayran, Beyaz Ekmek, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Jantar: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Nesquik Kakaolu Süt, Yumurta Beyazı. Lanches/Outros: Portakal, Elma, Beyaz Ekmek. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 22 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nGNgZ
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