|
Утреннее кардио на голодный желудок далось тяжелее, чем кардио днём или вечером. Зато теперь чувство выполненного долга и энергия от тренировки останется со мной на весь день!;) После кардио и сауны взвесилась - 65,3. Пусть это число необъективно (пока тренировалась, ушло много воды, в сауне - тоже), зато как приятно его было увидеть :) Всем добра!)
|
1470 kcal
|
Gord: 34,82g | Prot: 92,03g | Carbs: 209,91g.
Café da Manhã: Лакомо Йогурт Яблоко-Банан, Петрушка, Свитлогорье Творог 2%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Almoço: Снежок Биойогурт с Киви и Бананом 2,5%, Магнит Груша Китайская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, 6 Соток Огурцы Маринованные, 5 Морей Фрикадельки из Океанических Рыб, Петрушка, Картофель Отварной. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Пискаревский Йогурт с Черникой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Каждый День Сельдь Филе-Кусочки Ароматизированные в Сыном Соусе, Картофель Отварной, Кинза, RPS Nutrition Casein Protein Double Chocolate Шоколад. mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|