Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
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82,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 27,66g | Prot: 66,99g | Carbs: 148,68g.
Café da Manhã: Secure Complete Meal Replacement, Hard-Boiled Egg, Cinnamon, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Lipton Herbal Tea Ginger Twist Caffeine Free Tea Bags, Kroger Honeydew Melon, Aquafina Water (16.9 oz), Brown Rice, Pei Wei Ginger Broccoli with Vegetables & Tofu. Jantar: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Trader Joe's Hass Avocado, Lemon, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Lanches/Outros: Jennie-O Cracked Pepper Turkey Breast Sticks, Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trocon
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