Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2016
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Gord: 61,33g | Prot: 122,74g | Carbs: 186,37g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Almoço: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе), Макфа Гречка. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Фундук, Грецкие Орехи, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1560 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minutos, 20 min At Home Interval Cardio HIIT Workout for Runners - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|