Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2016
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96,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 72,01g | Prot: 73,41g | Carbs: 159,66g.
Almoço: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Bitkisel Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı. Jantar: Etli Kuru Fasulye, Etli Kuru Fasulye, Çavdar Ekmeği, Cacık, Erişte. Lanches/Outros: Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Corn Flakes, Kelly's Corn Flakes, Dost Tam Yağlı Süt. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cantar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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