Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2016
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1706 kcal
|
Gord: 59,47g | Prot: 127,61g | Carbs: 172,83g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, President Сыр Плавленый Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Now Foods Almond Flour, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 15 minutos, ХиЧ Total Body Hammer - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|