Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2016
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Gord: 60,44g | Prot: 129,24g | Carbs: 191,48g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Вастэко Хлопья из Полбы. Almoço: Перловка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Jantar: Зеленая Фасоль (Замороженная), Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. mais...
|
|
1573 kcal
|
Exercício:
INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, ХиЧ lSO Speed Hammer - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|