Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
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74,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2440 kcal
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Gord: 116,59g | Prot: 179,56g | Carbs: 174,58g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pane Vita Pao de Forma Integral, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Fugini Molho de Tomate, Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída, Batata Doce Frita, Carne de Panela, Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light, Probiótica 3 Whey Protein, Jasmine Granola Integral. Lanches/Outros: Marilan Bolacha de Maizena, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Scala Mussarela. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Abdominal - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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