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Completando 1 mês de quando iniciei a Low Carb . Resultado 8kg a menos, menos dor nas costas, maior disposição para brincar com meu filho e eventualmente fazer algum exercício , iniciei a prática do JI o que está me ajudando a me livrar da ansiedade por comida da compulsão alimentar que sempre tive. Celebrarei com um dia de liberdade dia de JI!!! Sei que falta muito mas nada como um dia após o outro dia. Faltam 48kg dos 56 kg que faltavam.
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952 kcal
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Gord: 66,10g | Prot: 74,80g | Carbs: 13,08g.
Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Mussarela, Atum em Óleo (Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...
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 Comentários
Parabéns, continue e não desita!
09 mar 16 por membro: Stela10
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Parabéns!!! oque é dia de liberdade dia de JI? faz algum dia livre ? quantas gramas de carbo por dia? um abraço, e sucesso!!!
09 mar 16 por membro: Melk31
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Legal Fernando, Parabéns. Continua colocando aqui os resultados pois ajuda a todos. Valeu!
09 mar 16 por membro: fabioiron10
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Fico muito feliz por você... 8kg a menos em um mês é muito peso... Parabéns! Como pratica o JI... Gostaria de algumas dicas... Desde já agradeço... Cintia
09 mar 16 por membro: Pimentinha2
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A liberdade que me refiro do JI é a liberdade da obrigação de comer! Estranho mas é libertador não ter obrigação de comer que nos impomos durante a vida de se alimentar! Pratico o JI da seguinte forma janto a noite as 20 h e fico sem café e sem almoço e janto no outro dia novamente. Nas primeiras vezes foi desesperador afinal sou obeso e sempre fui acostumado a muita comida. Fui fazendo e estranhamente a cada vez que faço me sinto melhor e melhor que faço de duas a quatro
vezes por semana sem sofrer, para o espanto de todos que me conhecem .
09 mar 16 por membro: fernandokasaya
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Em relação aos carbs líquidos pratico a very Low Carb tento manter abaixo das 25 g por dia isso por causa do meu caso ser de muita perda de peso. Após chegar em um peso mais próximo ao meu objetivo posso até rever minha estratégia se for o caso.
09 mar 16 por membro: fernandokasaya
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09 mar 16 por membro: fernandokasaya
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Obrigada pelas dicas quanto ao JI... Acredito que no inicio tenha sido muito complicado mesmo...rs... Nesse período é permitido líquidos? Como chá e café? Tenha uma ótima noite!*-*
09 mar 16 por membro: Pimentinha2
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Sim pode beber chás café água a vontade, ficou ancioso manda água pra dentro!
10 mar 16 por membro: fernandokasaya
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Ahhhh... Legal... Vou tentar aqui na outra semana, depois te conto... Até mais...Obrigada pela dica!!!
10 mar 16 por membro: Pimentinha2
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