Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
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57,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 20,91g | Prot: 115,68g | Carbs: 182,96g.
Café da Manhã: Piña, Kiwi, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Pan Integral, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Cebollas, Merluza Plancha. Jantar: Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín, Setas, Clarou Claras de Huevo, Reina Gelatina sin Azúcar, Champiñones. Lanches/Outros: Casa Pons Pasas Sultanas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Clarou Claras de Huevo, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
step maquina - 15 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de loChila
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