Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 60,43g | Prot: 129,24g | Carbs: 183,84g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Iso Strenght Chisel - 35 minutos, 10 min. Quick EXTREME Full Body Fat Burnout Workout - 10 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|