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peso: 51,6 Kg
gordura: 26,8 %
água: 47,1 %
Músculo: 29,3 %
medidas:
- umbigo: 81 cm
- rabo: 98 cm
- coxa: 57,5 cm
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51,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1960 kcal
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Gord: 145,13g | Prot: 128,46g | Carbs: 38,02g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Peixe, Queijo Gouda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentos, Couve Roxa, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão Defumado, Manteiga (com Sal). Jantar: Mousse de Abacate e Cacau, Peixe, Queijo Flamengo Fatiado, Couve Roxa, Maionese, Alface, Pimentão Vermelho, Couve Roxa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Queijo Flamengo Fatiado. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 50 minutos, Corrida 10 km/h - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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