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Heute geht es auch sportlich wieder los. Ab ins Handballtraining. Allerdings zieht der gezerrte Muskel von vor 8 Wochen immer noch wenn ich richtig in die Dehnung gehe. Mal schauen, wie das so wird heute abend. Evtl. doch mal zur Physio und richtig durchkneten lassen?
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1699 kcal
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Gord: 64,60g | Prot: 95,70g | Carbs: 183,05g.
Café da Manhã: Ei, Olivenöl, Gutfried Putenbrust Natur, Volkers Frühstücks Porridge. Almoço: Grüne Erbsen (Gefroren), Le Pecheur Tunfisch, Rote Paprika, Möhren, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Integrale Fusilli. Jantar: Mayonnaise, Ja! Camembert 45%, BackWerk Sennerfladen. Lanches/Outros: Donuts mit Schokoladenglasur. mais...
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3167 kcal
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Exercício:
Andebol (Handebol) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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