Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Gord: 60,58g | Prot: 131,82g | Carbs: 186,68g.
Café da Manhã: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Творог 0,1%, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Перловка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Jantar: Fifty50 Арахисовая Паста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, 20 min EXPLOSIVE Cardio+Mat Abs - 20 minutos, ХиЧ Hammer Plyometrics - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|