Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Gord: 60,22g | Prot: 129,69g | Carbs: 179,54g.
Café da Manhã: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чернослив, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Увелка Гречка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Jantar: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Домик в деревне Молоко 6%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1608 kcal
|
Exercício:
20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minutos, ХиЧ Chisel Balance - 40 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|