Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2016
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74,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2829 kcal
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Gord: 128,52g | Prot: 218,23g | Carbs: 221,07g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal, Scala Mussarela, Café, Omelete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Danone Iogurte Grego Light Morango, Jasmine Granola Integral. Almoço: Suco de Maracujá, Spoleto Molho Branco, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tomates, Alface. Jantar: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso, Scala Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Café, Scala Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos, Pane Vita Pao de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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