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intentando retomar el camino y sobrellevar la ansiedad. haciendo todo el ejercicio que puedo para mantener la cabeza ocupada. se me hace difícil, pierdo motivación....de momento sigo sin registrar el peso porque no me gusta verlo, y esperando a q nos pongan el nutricionista en el gym ya a ver si me da caña.
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916 kcal
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Gord: 24,12g | Prot: 68,28g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: El Caserío Lonchas Queso Light, Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, Campofrío Jamón York, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Caldo de Pollo, Jamón Serrano, DIA Yogur Sabor Fresa Desnatado, Pan Blanco. Jantar: Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mandarina. Lanches/Outros: Manzana, Café con Leche. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
HIIT - 24 minutos, Abdominal - 11 minutos, Agachamento (GAP) - 11 minutos, Step - 1 hora, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos. mais...
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 Comentários
Cuánto ejercicio que haces, Crodri! Eso está genial! Ay, la ansiedad, cómo vamos a hacer para dominarla? Si tienes tiempo, te recomiendo investigar sobre mindfulnes y meditación. Mira, por ejemplo, http://joguigo.blogs.uv.es/que-es-comer-mindful/ "Que es comer con mindfulness"
Yo si pudiera lo haría!
02 mar 16 por membro: EvaSieteTres
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Le echaré un vistazo, sí que me parece un tema super interesante, aúnq imagino q hay q tener mucha constancia y fuerza de voluntad, pero intentaré iniciarme en ello!! Gracias por tus consejos, se agradecen!
02 mar 16 por membro: crodri985
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