Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2016
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3301 kcal
|
Gord: 148,20g | Prot: 158,93g | Carbs: 331,86g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Omelete, Jasmine Granola Integral, Danone Iogurte Grego Light Morango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Massa Leve Lasanha de Frango, Batata Assada, Almôndegas de Carne de Vaca, Suco de Laranja Natural, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Molho de Pimenta, Tomates, Quero Feijão Carioca, Alface, Azeite de Oliva. Jantar: Jasmine Granola Integral, Probiótica 100% Whey Protein. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bolo de Laranja, Queijo Minas, Pane Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
|
|
2876 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elis1983
|