|
1,5 месяца вес стоит, кожа подтягивается. Силовые+кардио 2 раза в неделю, 1650-1800 ккал в день, в выходные без ограничений. Поддержка работает, хоть и частенько стала есть запрещенку 😆 вчера наелась на ночь жирной шаурмы с картошкой фри, булку с маком из Спара, сыра разного и запила это полусухим. Сверху еще арбузик…не получила удовольствие от жирной пищи, привыкла к ПП вариантам, они мне понятнее и уже вкуснее фастфудового.
|
1640 kcal
|
Gord: 49,69g | Prot: 132,14g | Carbs: 173,48g.
Café da Manhã: Перекресток Нектарин Узбекистан, Деликатеска Слива Сладкая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус «Молочный Шоколад», Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Арбуз, Окей Форель Радужная Запеченая, Салат Крабовый. Jantar: Hyper Chocolate Pudding, Сливы, Шарлотка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус «Молочный Шоколад», Полярис Мороженое с Шоколадной Крошкой. mais...
|
|