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1389 kcal
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Gord: 68,79g | Prot: 65,36g | Carbs: 137,21g.
Café da Manhã: Tahu, Tahu Cabe Garam, Acar Mentimun Asam, Nasi Goreng Cina, Nasi Goreng Ayam. Almoço: Kerupuk Udang, Tahu Cabe Garam, Tahu Cabe Garam, Tahu, Acar Mentimun Asam, Nasi Goreng Ayam, Nasi Goreng Cina. Jantar: Kerupuk Udang, Kacang Almond, ABC Sambal Terasi, Plecing Kangkung, Tumis Kangkung. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Motociclistas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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