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1618 kcal
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Gord: 50,53g | Prot: 155,59g | Carbs: 139,96g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Banana, Clara de Ovo, Sementes de Linhaça, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Alface Americana, Tomates Cereja, Frango Desfiado, Brócolis Cozido, Morangos. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Frango Desfiado, Sadia Queijo Mussarela, Maçã, Ovo, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Corrida - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de RodrigoMarques_
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