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Almuerzo de hoy... Tarta (con masa integral) de acelga, cebolla, merluza y huevo
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1195 kcal
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Gord: 34,45g | Prot: 121,88g | Carbs: 104,72g.
Almoço: Frutillas, Peras, Huevo, Merluza Plancha, Acelga Cocida, Tortilla Integral. Jantar: Merluza, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Espinacas Cocidas (Frescas), ENA Whey Protein (30g), Cremigal Yogurt Descremado. Lanches/Outros: Cagnoli Jamon Cocido. mais...
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 Comentários
Holaa Flor!! Que pinta tiene eso!! Se ve muy rico ❤️
Consulta, cómo haces para anotar las colorías cuando la comida es casera ?
18 set 24 por membro: valen13__gorda
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Graciasss!! Trato de anotar el total de todo y dividir por porción. Ej, la tarta entera tenía aprox 400gr de merluza, 300gr de acelga, 100gr de cebolla y 2 huevos. Y al total lo divido en 8 (y corto en 8 porciones)
O por ej si hago un revuelto de 300gr de pechuga, 100gr de queso, 2 huevos, 500gr de zapallitos. A la comida total la divido en 2 o 3 partes iguales y divido también las kcal y macros. No se si me explico
18 set 24 por membro: Floor153
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