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1001 kcal
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Gord: 22,48g | Prot: 92,98g | Carbs: 107,81g.
Café da Manhã: la Maison Guiot Sirop de Fraise à la Fleur de Sureau (Réduit en Sucre), Delisse Lait Écrémé, Oeuf à la Coque, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Café. Almoço: Danone Cottage Cheese, Riz Basmati, Notre Jardin Carottes. Jantar: Ananas, Épi d'or Pain de Mie Seigle et Céréales , Courgette, Lidl Filet de Colin d'alaska. Lanches/Outros: Delisse Lait Écrémé, Bodymass Whey Protein, Tramier Amandes Décortiquées, Danone Skyr 0%. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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