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Aniversário de amigo… Dispensei a batata frita e jantei hambúrguer com queijo e salada. Segundo minhas contas 600 kcal. Consciência está em dia! Agora vamos focar pra semana ser 10, 10!
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1783 kcal
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Gord: 70,87g | Prot: 138,69g | Carbs: 144,63g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Jantar: Sadia Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer, Picles. Lanches/Outros: cacau em po 100 dr. oetker, chocolate ao leite, banana , adocante, Ovo, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Corrida - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de RodrigoMarques_
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