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kurang sambel hufftt
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1400 kcal
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Gord: 54,90g | Prot: 63,79g | Carbs: 170,35g.
Café da Manhã: Singkong Goreng, Pakcoy, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Merah, Kecap Manis, Tempe Orek, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Seledri, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Kacang Kedelai, Ayam Suwir, Bubur Ayam. Jantar: Tahu Goreng, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Kedelai, Makaroni, Cahkwe, Kelapa Parut, Wortel Dimasak, Singkong Goreng. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de SINTAR14
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