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A balança fica do meu lado na mesa. O próximo passo é ter coragem de levar ela nos roles sócias. Kk
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1783 kcal
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Gord: 70,87g | Prot: 138,69g | Carbs: 144,63g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Jantar: Sadia Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer, Picles. Lanches/Outros: cacau em po 100 dr. oetker, chocolate ao leite, banana , adocante, Ovo, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Corrida - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
eu morro de vergonha de sair com a balança também
16 set 24 por membro: thayanero
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Tá aí o pulo do gato: de tanto vc pesar os alimentos em casa, vc passa a se acostumar com a quantidade ideal para vc. E qdo não tem a balança, sabe o quanto tem que colocar no prato 😉
16 set 24 por membro: DannyMorelli
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estou pensando a mesma coisa, depois que a gente acostuma a pesar a comida e um caminho sem volta. amém kkkkkk
16 set 24 por membro: Evenmirandaa
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cara, tô a fim de comprar uma IA que vc insta no whatsapp, tira uma foto e ela te dar os valores das gramas de cada item no prato.
16 set 24 por membro: Aguiarjuanbr
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16 set 24 por membro: Auspiciosa
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o povo ja acha estranho quem comer certinho, imagina comer certinho e pesar tudo com outras pessoas olhando kkk os valores estao invertidos hoje em dia. no meu serviço todo mundo me critica qdo tem alguma comemoração la e eu nao como nada, ficam ofendidos
16 set 24 por membro: Fabisoares2
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16 set 24 por membro: Fabisoares2
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KKKKKK simmm. Vamos lutar pela normalização de levar a balança para os lugares
16 set 24 por membro: bdias8008
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Compra a balança de bolsa amiga, eu tenho uma e é maravilhosa, menor que o meu celular, ela é muito usada pra pesar ouro.
16 set 24 por membro: cecilia.star18
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nao fica abitolado de ficar pesando comida quando estamos confraternizando kkk nem tudo é sobre calorias hahaha vai no olho mesmo e divirta-se.
16 set 24 por membro: alicewonderl4nd
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e é exatamente o que a Danny falou, consigo ter uma noção pelo olho de tanto que ja pesei comida hahah
16 set 24 por membro: alicewonderl4nd
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Comendo fora não adianta muito pesar pq não sabe como foi preparado
16 set 24 por membro: marcos hiroshi arakaki
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