Jornal de ronehealth, 16 set 24

Desconfio que você deveria estudar sobre os alimentos, busque diversas fontes, para aí sim chegar a uma conclusão. 

Desconfio que logo mais o fórum vai ficar agitado por aqui hahaha é cada uma !!! 

Desconfio que ninguém perguntou kkkk faz seu caminho, foca no seu objetivo e tenha paz ✌🏻  

Boas 1 ovo inteiro tem cerca de 80 calorias é uma fonte de proteína e gordura saudável ! Vc para emagrecer tem um teto calórico diário , dentro desse teto existe , uma taxa de cada macro nutriente por kg corporal , gorduras saudáveis sao um desses macros , pelo que entendi vc não sabe mas ovo é so a fonte proteína mais completa ! E normalmente os ovos fritos que vc vê sao cozinhados em frigideiras anti aderente , sem adição de gorduras !! 

vejo muitos grãos, muito carboidrato, emagrecer assim vai ser bem mais difícil, a dieta cetogenica é perfeita  

ovos são perfeitos, se são fritos que não seja em óleo vegetal, mas pode mandar ver nos ovos 

Cada um reage de uma forma diferente aos alimentos. Eu por exemplo não me dou bem com alimentos de origem animal, quanto mais grãos melhor meu intestino funciona, emagreço mais quando fico no vegetal. Enquanto que algumas pessoas se beneficiam de uma dieta focada em alimentos de origem animal. Não tá escrito em pedra 

ovo é vida , fonte de proteína e tem me ajudado muito a manter os macros em ordem, sem contar que sacia muito ,os ovos fritos que vc vê são em frigideira antiaderente vc conhece ? não precisa de óleo , ovos cozidos são feitos em água ,qual o problema nisso ? 🤨🤔👀 

Ovos são perfeitos! Faço na manteiga com gema mole! Perfeição da natureza! 

de fato, o ovo pode ser bem calorico, mas só a gema por conta da gordura a tals. eu como um ovo 2 claras de café da amanhã. (a clara tem só 17 kcal) sacia muitooo, fica bem proteico e pouco calorico) 

amigos, vcs estão muito na defensiva. o mano disse um "ai" e tem gente agindo como se ele tivesse ofendido a mãe. vamos segurar a militância e discordar com o respeito e maturidade que se espera de adultos?  

@taismarial, é só discordar e o povo se ofende né? acho triste tb. Eu gostaria era de gostar de ovo como vejo o pessoal postar aqui! Frango, banana e ovos são muito versáteis mas confesso que ovo é algo que dependendo da forma não gosto e me enjoa demais. E como o colega falou, apesar de nutritivo acho que poderia ser menos calórico hehhehe 

não gosto de polêmica mas as semanas que eu tenho mais emagrecido são as semanas que eu consumo mais proteínas e uma dessas proteínas é o ovo, 3 ovos mexidos em 5g de margarina no café, 2 a 3 ovos cozidos no lanche da tarde! estudos mostram que cerca de 30% das proteínas ingeridas são consumidas pelo organismo só para digerir as próprias proteínas. então se você consumir 150g de proteína no dia, 45g delas são "queimadas" é como se você não tivesse consumido. mesmo comendo ovo todos os dias já saí de 109.300 para 87.750 em 3 meses e 21 dias, e a meta é 80.0k até 15/11/24. então sim podemos e devemos incluir ovos na nossa dieta, com moderação se for igual a mim que não posso fazer muito exercícios. o segredo é o déficit calórico e dentro da dieta tentar bater às metas de macros todos os dias. 

ovo cozido é zero problemas. Fiz bioimpedancia em fevereiro e hoje perdi gordura corporal comendo todos os dias ovos cozidos . Oq emagrece é deficit calorico e bater as metas de proteinas , carboidratos e gordura de todos os dias dentro do deficit , emagreci 15 kg sem complicações  

@renato super entendo. E concordo contigo mas tb creio que a desconfiança dele se faça por um motivo, talvez. Eu tenho 41 anos e quando eu era pequena, para a medicina, ovos faziam mal pra saúde. Era recomendado apenas 1 por dia. E temos que levar em consideração várias questões, obviamente. Eu sou da opinião que tudo em excesso faz mal. Daí entra a questão: o que seria excesso? É uma conversa que não vale a pena pq cada um vai ver o que reage com seu corpo, outro vão entrar com dados científico, mas o que ele quis dizer é uma dúvida que eu já levantei dentro de mim como em vários outros alimentos. Faz parte do intelecto repensar né e achei super legar tu dar teu relato. O bom do app e dos comentários é ir dividindo as experiências. 🙌👏 

40kg off aqui. Comendo de 2 a 8 ovos por dia dependendo da fase da dieta. Considero Ovos um dos melhores alimentos para qualquer dieta. Mas não sou especialista, o que sei foi pesquisando para sair da Obesidade. Até o momento vem dando certo. A minha dica é pesquisem para encontrar o que adequa melhor a sua realidade.  

Hakuna Matata  

é cada uma que a gente vê, gente fazendo terrorismo alimentar. por isso que muita gente não consegue seguir em frente  

Feliz me alimentando com meus 4 ovos por dia, uma vitória pra mim que os trocava por 2 fastfood quase todos os dias.  

Obs: Continuo comendo fastfood, e por sinal são uma delícia... só que dessa vez com sabedoria.