Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2024
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 59,51g | Prot: 174,21g | Carbs: 278,42g.
Café da Manhã: Charlotte Pão Integral com Linhaça, Tirol Queijo Prato, Frimesa Mortadela tipo Bologna, Broa de Milho, Pão de Queijo. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras Cozidas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Copacol Filé de Peito de Frango. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutrata Whey Grego Coffee Cream Caramel. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Croissant, Morangos, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Banana, Growth Supplements Glutamina. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elvis.lopes
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