|
Momentan läuft es wieder in die richtige Richtung.
Verantwortlich ist aber momentan wirklich viel Bewegung und weniger Süßigkeiten.
Dem seit acht Jahren verfolgten Ziel seit acht Jahren bin ich so nah wie nie.
Ein paar Maße noch zum Schluß
Bauch : 96 cm
Brust : 98 cm
Oberschenkel : 55 cm
|
82 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1919 kcal
|
Gord: 93,68g | Prot: 81,69g | Carbs: 159,06g.
Almoço: Jean Luc Baguette Brötchen , REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, Chef Select Salatbox Bacon. Jantar: Nadler Sahne Heringsfilets mit Gurke & Apfel, Netto Kaiserbrötchen, Nordsee Matjesfilets nach Nordischer Art. Lanches/Outros: Apfelsaft, Grimminger Streusel, Krombacher Radler (Flasche), Cappuccino, Balisto Muesli-Mix, Mars Mars Minis . mais...
|
|
3289 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|