bingung mau mulai diet dari mana :(
|
405 kcal
|
Gord: 21,52g | Prot: 19,07g | Carbs: 37,93g.
Jantar: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Edamame, Pepaya. mais...
|
|
1705 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
mulailah dr hal basic "penuhi kebutuhan protein dulu" yulia baltschun said👍
08 set 24 por membro: chocodietsjournal
|
Aku niatnya sih mau nerapin if yang 12:12
Jadi makan pagi jam 9 (telor rebus 2+gandum1+buah)
Makan siang jam 12 (nasi+sayur+lauk)
Snack (buah+3 keping biskuit)
Diet kaya gitu terlalu ekstrim ga si? Soalnya kalo diet pasti sakit, jadi bingung juga mau mulai dari mana. Btw bbku 69 tb 158
08 set 24 por membro: putrilehha
|
@putrilehha yg penting BMR terpenuhi kak, kalo kurang dr BMR jatuhnya diet ekstrim, karena tubuh jg butuh asupan agar kinerja organ tubuh dapat berjalan optimal
08 set 24 por membro: chocodietsjournal
|
mulai darimana aja ka, trial error dulu gpp, yg penting mulai dulu, sambil jalan sambil cari cari info diet yg cocok dan sehat
|
aku paling berhasil diet ala bagus bodyfit kak. turun 8kg .
08 set 24 por membro: hildansyah
|
08 set 24 por membro: anggieshrlinda_
|
@hildansyah pola makan gimana kak? sama olahraga berapa menit?
08 set 24 por membro: ind_992
|
berjalan dlu aja ka, tr lama lama kayak ga ngejalanin apa apa kok😉
09 set 24 por membro: bubblewar
|
halloo kak izin menyarankan ya, daripada bingung mau makan ini itu selama diet mending kakak ubah dulu pola makannya. Misall kakak sering banget makanan manis sekarang mulai pelan pelan kurangi makanan manis paling ya seminggu dua kalii. aterus yang biasanya jarang minum air sekarang harus rajin minum air. pelan pelan aja kak gak usah buru buru. Menurutku yang paling pertama dilakukan itu adalah jaga pola makannya. Tapi yang paling penting itu, mulai aja dulu kak.
09 set 24 por membro: agaragar0217
|
09 set 24 por membro: SINTAR14
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de putrilehha
|