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Passei na nutróloga dia 07/08/24, na nutricionista dia 20/08. A cada médico um choque no resultado dos exames.
Consagrei a Ayuasca e no meu processo pedi essa mudança de comportamento. Sinto-me focada e processo de mudança, corre nas minhas veias.
Comecei minha dieta há 2 semanas, precisamente numa segunda-feira, dia 26/08/24. Iniciei na academia, que pagava há 9meses, com frequência esporádica. Nestas duas semanas já cumpri frequência de 4x na semana, durante o período mais frio do ano, levantando as 5h da manhã.
Minha próxima pesagem será na nutri dia 23/09.
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96 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 41,92g | Prot: 75,39g | Carbs: 145,16g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast Integral , Mamão Papaia. Almoço: Lentilhas Cozidas, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Aipim (Cozido). Jantar: Hortifruti Morango, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Morangos, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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