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Aquele jantar pesadinho
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1239 kcal
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Gord: 41,92g | Prot: 75,39g | Carbs: 145,16g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast Integral , Mamão Papaia. Almoço: Lentilhas Cozidas, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Aipim (Cozido). Jantar: Hortifruti Morango, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Morangos, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Samara Bartolomeu
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