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Só aumentando e comendo dentro das calorias estipuladas.Pouca atividade física, precisando rever tudo!
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63 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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710 kcal
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Gord: 17,18g | Prot: 40,42g | Carbs: 99,10g.
Café da Manhã: Yoki Linhaça, DIA Pão de Forma Integral Zero, Café, Doriana Margarina Cremosa sem Sal. Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Marilan Magic Toast Integral. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
suelibmatos, embora eu concorde com você, as pessoas aqui no FS são meio dogmáticas (como tudo o que envolve nutrição "tradicional") e eu te aconselharia não dar esses "palpites" na dieta dos outros (ingira menos carbs ou vai ser difícil perder peso e vc vai ficar com fome) porque eles podem ficar meio bravos com você e mandarem mensagens muito feias no seu inbox. Agora se você é casca grossa, como eu, bem vinda e continue tentando abrir os olhos das pessoas kkkkk.
23 fev 16 por membro: Roses Killer
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suelibmatos obrigada pela sugestão, essa eu já tentei, mas não me adaptei, sentia dor de cabeça. Mas, você tem razão preciso diminuir o carbo e aumentar a proteína, além de voltar a praticar atividade física. Ah, parabéns! 17 quilos é bastante coisa, muito foco. Agradeço o seu comentário e apoio, isso já me estimula!
23 fev 16 por membro: Cilene_Alba
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